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10招教你预防糖尿病的并发症【资讯】

发布时间:2019-07-20 04:01:04 阅读: 来源:面具厂家

糖尿病的并发症是糖尿病患者致死的主要原因,因此,患有糖尿病之后,必须把预防并发症作为今后生活中的中心任务。每天做好十件小事将有效预防并发症的发生。

第1招:饮食治疗

主食以富合膳食纤维的粗粮为主:蔬菜;奶和奶制品;少量肉、禽、鱼、蛋,每天100克;严格控制食油、盐(每天少于6克)和糖的摄入。饮食要体现多样性和均衡性。

第2招:每日运动

运动应在餐后半小时后进行,且必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度,即运动时的脉率等于170减去年龄。例如70岁的糖尿病患者,运动时的脉率就要达到每分钟100次,才算达到最佳效果。运动方式可选择步行、上下楼梯、游泳、打乒乓球等,可因人而异。

第3招:戒烟限酒

对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显著加重胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调,加速冠心病和糖尿病肾病的发展。

每日饮啤酒应少于200毫升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才对健康有益无害。

第4招:糖化血红蛋白小于6.5%

血糖控制达到目标的患者应每年检查2次糖化血红蛋白,未达标者或在治疗方案调整阶段应每3个月检查1次。除此之外,还应监测餐后血糖的峰值必须小于7.8毫摩尔/升。初诊断患者应该在3个月内使糖化血红蛋白和餐后血糖达标。如不达标,应尽早联合治疗。

第5招:血压小于130/80毫米汞柱

监测血压、控制血压必须成为糖尿病患者日常不可缺少的任务。糖尿病患者应当从血压大于等于130/80毫米汞柱开始干预。降压药的应用要小剂量多联合,才有利于达标。

第6招:降胆固醇

糖尿病患者每年应检查血脂一次,低密度胆固醇(LDL-C)应小于等于2.6毫摩尔/升。调脂药物治疗后6-8周复查,如达标后每半年复查一次。患者坚持服用他汀类药物,是减少冠心病危险性的重要措施。

第7招:应用阿司匹林

无禁忌证时服用阿司匹林每日75~300毫克,其降低糖尿病患者心脏病死亡率的效果更好,对减少脑卒中和短暂性脑缺血发作的复发是有效的。有大血管病变危险的糖尿病患者应每日服至少100毫克的阿司匹林。

第8招:处理胰岛素抵抗

胰岛素抵抗的标志是腰围增粗(腰围男性大于等于90厘米,女性大于等于80厘米)和空腹甘油三酯大于等于1.7毫摩尔/升。处理方法为减肥、运动及控制饮食,必要时用胰岛素增敏药物。胰岛素抵抗越早处理疗效越显著,越晚处理则疗效越差。

第9招:控制体重

使BMI小于25kg/m2。由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危险性,在2型糖尿病可改变的危险因素中以肥胖最为重要。一年内减肥5~10千克会产生极大的益处,即死亡率下降25%。

第10招:对抗氧化应激

近年来,学术界认为线粒体超氧化物过多是导致糖尿病神经病变的的重要原因,认为长期高血糖下的氧化应激是糖尿并发症的共同致病机理。

对抗氧化应激,你需要具有强抗氧化作用的硫辛酸。美国和欧洲的指南中均把硫辛酸作为防治糖尿病并发症的一线药物。《中国2型糖尿病防治指南》将硫辛酸纳入作为抗氧化应激药物。

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