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吃什么水果减肥水果减肥的吃法及作用1

发布时间:2020-02-28 22:17:49 阅读: 来源:面具厂家

随着生活水平的不断提升,很多人对于饮食也是越来越多,现在的很多人都受着肥胖的困扰,很多人都想减肥都是又控制不住自己的食欲。其实对于减肥来说是有很多种的方法的。大家应该知道水果是有减肥的效果的,那么吃什么水果减肥最快呢?

目录

1、水果减肥法简介 2、苹果怎么吃减肥

3、苹果减肥的作用 4、香蕉怎么吃减肥

5、西瓜怎么吃减肥 6、柠檬怎么吃减肥

7、柚子怎么吃减肥 8、木瓜怎么吃减肥

在日常的生活中或许很多的肥胖人群都想减肥,但是减肥又很痛苦,其实大家应该知道,在日常的生活中有很多的可以减肥的方法,水果减肥一直都是很受大家喜爱的,那么对于减肥,吃什么水果减肥最快最有效呢?

水果减肥法简介

水果减肥法

是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1.每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天。

2.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1.减重速度快,但是体重也很容易回升。

2.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

3.会营养不良。

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