睡前吃什么食物有助睡眠

发布时间：2020-03-04 16:18:48 阅读：次来源：面具厂家

睡前吃什么食物有助睡眠

睡前吃什么食物有助睡眠睡前吃什么食物有助睡眠，因为生活或工作的压力，失眠、多梦、易醒已成为很多人共有的睡眠问题。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠问题的朋友不妨吃点，改善睡眠质量。下面为您介绍睡前吃什么食物有助睡眠，来看看吧。

睡前吃什么食物有助睡眠

1、苹果

苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

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