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睡前吃什么食物有助睡眠

发布时间:2020-03-04 16:18:48 阅读: 来源:面具厂家

睡前吃什么食物有助睡眠

睡前吃什么食物有助睡眠 睡前吃什么食物有助睡眠,因为生活或工作的压力,失眠、多梦、易醒已成为很多人共有的睡眠问题。日常生活中,不少的食物具有安神助眠的功效,有睡眠问题的朋友不妨吃点,改善睡眠质量。下面为您介绍睡前吃什么食物有助睡眠,来看看吧。

睡前吃什么食物有助睡眠

1、苹果

苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素,同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此,苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

睡前吃什么食物有助睡眠

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