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老年人通便的方法是什么《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:32:50 阅读: 来源:面具厂家

老年人的身体健康问题,是需要作为子女格外注重关心的事情,因为我们都知道老年人很容易受到一些疾病的影响和伤害,只有他们更加注意这些保健工作以及子女给予更多关心,才能预防一些疾病的发生,例如很多老年人会出现便秘的现象,那么下面我们就为大家介绍一下,老年人用什么样的方法可以更好的通便。

老年人平时应注意多吃润肠通便的食物,如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等。根据研究发现,多喝酸奶有预防便秘的作用,而多喝牛奶则相反。另外,科学饮水对老年人特别重要,有些老年人不喜欢饮水或没有饮水的习惯。

水具有润滑肠道,促进排出体内代谢废物和毒素的作用。老年人细胞内的水分比青年期减少30%~40%,常呈缺水状态。为预防便秘,要养成定时饮水的良好习惯,至少1天饮4次水,早晨起床后喝1杯水,既可降低血液的粘稠度,又能润滑肠道,有利于排便。上午10时喝1杯水,以补充上午活动消耗的水分。下午16时喝1杯水,以补充下午活动消耗的水分。晚上就寝前1小时喝1杯水,以补充夜间睡眠呼吸消耗的水分。

以上就是针对,帮助老年人通便的方法介绍,希望大家在了解了上述的这些内容之后,对这些常识都可以有更加全面的认识和了解,只有我们利用正确健康的方法,才能够帮助老年人通便,又可以避免其他不利的影响发生。

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