跑步和琴键有始也有终猝死

马拉松的猝死现象常常会引起社会的强烈关注。那是因为马陕西韩记拉松的社会影响力太大。其实，马拉松的猝死只是社会上各种猝死的一种。有资

马拉松的猝死现象常常会引起社会的强烈关注。那是因为马陕西韩记拉松的社会影响力太大。其实，马拉松的猝死只是社会上各种猝死的一种。有资料显示，“在我国，每年就有54.4万人死于猝死，相当于平均每分钟一个人。”显然，死于马拉松的猝死者只占极小的比例。

即使这样，马拉松的猝死仍然让我们触目惊心，因为它只要发生，就在我们身边，是我们看得见的，是直击我们神经系统的一根刺。我们每个人都有可能被这根剌扎着呀！

猝死的医学原理我们不是都能看临县薛清爱葬礼全集懂，但浅显的能看得懂的常识已足够引起我们的高度关注，这关乎所有跑者的健康和生命安全。

所有猝死都不是死亡前那一两个小时的事，而是各种因由积累到一定程度的暴发。即人们常说的是被最后一根稻草压垮的。

火影忍者430片头曲2013年，《柳叶刀》发表的研究报告中，列出了引发猝死的10根稻草，分别是：

1、在闹市骑车（好在我没有必要去闹市骑车，顶多骑车到超市。或可理解为高度紧张的状态。）

2、用力解大便（猝死在厕所的事时有发生，避免便秘要引起重视。多吃粗粮、蔬菜瓜果和红薯）

3、大量喝酒或咖啡（没有喝酒和喝咖啡的嗜好，庆幸。）

4、心情抑郁（我是个不容易抑郁的人，没心没肺的。）

5、暴饮暴食（从不。）

6、性生活纵欲过度（已到清心寡欲的年龄。）

7、吸食毒品（绝不。）

8、吸烟或吸二手烟（抑制不住地厌恶。不由自主地远离。）

9、吃得太咸、太海獭千金甜（好甜，牙已掉了一半。我跑步，消耗也大呀！）

10、久坐不动（这是最要命的一条，退休了，就是“坐家”了，好在我的跑步中和了这一条。）

最后一根稻草固然危险而重要，但是，如果能抽掉身上的一部分负载，或者提高我们的承载能力，那最后一根稻草不就不存在了吗？

思来想去，还是得跑步，让自己更强壮，才是最硬的道理。