跑步和琴键有始也有终猝死
马拉松的猝死现象常常会引起社会的强烈关注。那是因为马陕西韩记拉松的社会影响力太大。其实,马拉松的猝死只是社会上各种猝死的一种。有资
马拉松的猝死现象常常会引起社会的强烈关注。那是因为马陕西韩记拉松的社会影响力太大。其实,马拉松的猝死只是社会上各种猝死的一种。有资料显示,“在我国,每年就有54.4万人死于猝死,相当于平均每分钟一个人。”显然,死于马拉松的猝死者只占极小的比例。
即使这样,马拉松的猝死仍然让我们触目惊心,因为它只要发生,就在我们身边,是我们看得见的,是直击我们神经系统的一根刺。我们每个人都有可能被这根剌扎着呀!
猝死的医学原理我们不是都能看临县薛清爱葬礼全集懂,但浅显的能看得懂的常识已足够引起我们的高度关注,这关乎所有跑者的健康和生命安全。
所有猝死都不是死亡前那一两个小时的事,而是各种因由积累到一定程度的暴发。即人们常说的是被最后一根稻草压垮的。
火影忍者430片头曲2013年,《柳叶刀》发表的研究报告中,列出了引发猝死的10根稻草,分别是:
1、在闹市骑车(好在我没有必要去闹市骑车,顶多骑车到超市。或可理解为高度紧张的状态。)
2、用力解大便(猝死在厕所的事时有发生,避免便秘要引起重视。多吃粗粮、蔬菜瓜果和红薯)
3、大量喝酒或咖啡(没有喝酒和喝咖啡的嗜好,庆幸。)
4、心情抑郁(我是个不容易抑郁的人,没心没肺的。)
5、暴饮暴食(从不。)
6、性生活纵欲过度(已到清心寡欲的年龄。)
7、吸食毒品(绝不。)
8、吸烟或吸二手烟(抑制不住地厌恶。不由自主地远离。)
9、吃得太咸、太海獭千金甜(好甜,牙已掉了一半。我跑步,消耗也大呀!)
10、久坐不动(这是最要命的一条,退休了,就是“坐家”了,好在我的跑步中和了这一条。)
最后一根稻草固然危险而重要,但是,如果能抽掉身上的一部分负载,或者提高我们的承载能力,那最后一根稻草不就不存在了吗?
思来想去,还是得跑步,让自己更强壮,才是最硬的道理。
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