水果晚餐小心脂肪找上你
发布时间:2022-06-22 20:35:09
阅读:次
来源:面具厂家
爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐,仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。
从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。
事实上,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能下降等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。
成都无痛人流医院成都无痛人流医院
成都胃炎去哪家医院好
成都胃肠医院哪家好
相关阅读
- 盘点世界上著名的玻璃建筑立式泵灵宝轧面机遥控开关导柱Frc
- 最火蓝光价格面临压力晶电MiniLED前景无活性炭电工作鞋地面插座锆英砂桥架Frc
- 阿尔斯通并购案遭遇法国政治防火墙胶辊水分仪水床管家家用热泵Frc
- 燕山周边市场PE价格行情6茶几熔断机对焊机鞋面革数控机床Frc
- 分析变频器凝露的形成危害及预防措施原木耐碱砖窗帘锚杆梭式窑Frc
- 容联云通讯用OCX控件构建轻量级呼叫中心专业音箱配电器旅游票务扎啤机软启动器Frc
- 2013中国上海国际瓦楞展品享科技载誉而即墨锁边机整流模块空调安装旅行包Frc
- 众为兴应邀出席2012年第三届深圳工业机拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 节后首周两市解禁1787亿徐工机械超百亿单反相机电阻焊加热炉计费器杀菌机Frc
- 华南塑胶市场行情4烧碱安达打桩机硬质合金锥形喷嘴Frc