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上班族如何应对年终焦虑症《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:40:08 阅读: 来源:面具厂家

上班族如何应对“年终焦虑症”

上班族如何应对“年终焦虑症”

岁末年初,各种年终销售报表、新年发展规划、年终测评、奖金分红计划纷至沓来,各家单位都开始“算总账”以辞旧迎新。一边是无休止的加班,一边是对春节长假的期盼,不少上班族直言患上了心理上的“年终焦虑症”。

在一家外资金融公司工作的肖楠在春节前的这个月里,不仅要完成上年度的目标考评,还需要制定下年度的工作计划,并且还要兼顾与公司合作伙伴讨论新年规划,以及公司大客户答谢、接待总公司领导等任务。“每到年底都是公司最忙的时候,我不得不每天像陀螺一样转个不停。无论是私事还是公事都让人忙得焦头烂额,真让人烦躁。但是,马上就要过年了,就盼着放假了,一点工作情绪都没有。”肖楠懊恼地说。

何生供职于一家外贸企业,担任销售部经理,全年的销售业绩并没有达到理想的目标,由于公司把业绩跟年终奖、晋升机会挂钩,意味着他今年奖金拿不多之外,晋升的机会也变得渺茫起来,这使他去年过年时给自己定好的“升职加薪”规划落空了。何先生说自己最近常常会因一些小事就与同事或家人争吵,有时很难控制自己的情绪,脾气变得很焦躁。不仅工作受到影响,甚至与周围同事朋友的关系也变得紧张起来。

除了因为工作方面的原因外,年终因为“人情债”而犯愁的人也并不少见。这个月初,唐莉就已经接到好多同学同事和亲朋好友的聚会“预约”,“过节还要给家人购买新衣新鞋、给亲戚准备各种礼品,还要买东西布置家居,给长辈和小孩准备红包,事情和支出都比平时多出好几倍。”唐莉说,为这些人情应酬花钱不算,关键是还要劳心劳力,经常是假期不但没休息好,反而比平时上班更累人。

有心理专家针对这种情况对记者表示,对职场人士来说,年终是总结自己一年来成败得失的时刻,在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下,往往很多人会产生一种焦虑感,很多上班族在这个时候往往会陷入无成就感、无目标等状态中,被情绪困扰。建议职场人士可适当调低对自己的要求,心情就会轻松许多。同时,多创造一些轻松愉悦的集体生活,也可有效缓解焦虑。

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